Găsește echilibrul cu Shunmyo Masuno: Nu-ți face griji.

Cartea „Nu-ți face griji” de Shunmyo Masuno oferă sfaturi zen practice, inspirate din filosofia japoneză, pentru a reduce anxietatea și a trăi prezentul. Autorul, un călugăr zen, explică în pași simpli cum poți cultiva liniștea și claritatea mentală.

ÎNVĂŢAŢI SĂ SCĂPAŢI DE STRES, SĂ SCHIMBAŢI MODUL ÎN CARE VĂ FACEŢI GRIJI ŞI SĂ VĂ ÎMBUNĂTĂŢIŢI VIAŢA...

Shunmyo Masuno, călugăr budist Zen şi autor al bestsellerului vândut în milioane de exemplare Zen. Arta de a trăi simplu, vă arată cum să scăpaţi de anxietatea vieţii cotidiene în 48 de lecţii vitale, care dau forţă şi sunt uşor de aplicat.

Cu Nu-ţi face griji veţi învăţa:

• Să vă concentraţi pe aici şi acum
• Să vă îmbunătăţiţi cele mai importante relaţii
• Să faceţi un pas înapoi în faţa îngrijorărilor
• Să recâştigaţi controlul asupra gândurilor
• Să învăţaţi modalităţi de a vă accepta aşa cum sunteţi

Ce este „Nu-ți face griji” de Shunmyo Masuno?

Este o carte de dezvoltare personală inspirată din înțelepciunea zen, care oferă 48 de lecții pentru a reduce anxietatea și a cultiva calmul mental.

Cum funcționează lecțiile din carte?

Fiecare lecție este scurtă și aplicabilă imediat – de la exerciții de respirație, la schimbări simple de perspectivă asupra vieții de zi cu zi.

Cartea este potrivită pentru începători în mindfulness?

Da. Stilul clar și accesibil o face perfectă pentru cei care nu au experiență cu filosofia zen sau cu tehnicile de relaxare.

Poți aplica sfaturile chiar dacă ai un program aglomerat?

Absolut. Cartea este concepută special pentru oamenii moderni, care nu au timp pentru practici complicate, dar care au nevoie urgentă de liniște.

Ce efect are lectura acestei cărți?

Te învață cum să trăiești prezentul, să eliberezi tensiunea acumulată și să abordezi viața cu mai multă claritate și seninătate.